К сожалению, со временем зубная эмаль имеет свойство истончаться и менять свой цвет на несколько тонов темнее, что наносит урон белоснежной ослепительной улыбке. Основными врагами зубной эмали являются алкоголь, крепкий кофе, а также табачные изделия. Но, даже если человек не имеет таких вредных привычек как курение, и не часто потребляет продукты, которые приводят к порче эмали, регулярный уход за полостью рта обязателен.
Специалисты – стоматологи составили список продуктов питания и привычек, которые благотворно воздействуют на здоровье и внешнюю привлекательность зубов.
1. Увеличение потребления Витамина С, который является «строительным» материалом для всего человеческого организма. Необходимо стараться как можно чаще употреблять в пищу фрукты и овощи, которые изобилуют данным витамином, так как его нехватка ведет к развитию заболеваний десен.
2. Увеличение потребления цельно зерновых продуктов, изобилующих витамином В, а также железом, и имеющих способность предотвращать развитие заболеваний десен. По результатам исследования ученых, люди, ежедневно употребляющие цельнозерновые продукты, на 23% реже страдают таким стоматологическим заболеванием, как пародонтит.
3. Более частое потребления чая, так как он способен подавлять размножение болезнетворных бактерий в ротовой полости, что позволяет устранить неприятный запах из нее. Также следует отметить, что в любом из сортов чая содержится большое количество антиоксидантов и полифенолов, которые снижают степень адгезии налета с зубной эмалью, а также предотвращают развитие заболеваний зубов и десен.
4. Зубы, как и вся костная система человеческого организма, нуждается в достаточном количестве кальция. Также советуется потреблять молочную продукцию, ведь она, как известно всем, является богатым источником кальция. Согласно статистическим данным, люди, регулярно употребляющие в пищу продукты питания, изобилующие кальцием, в меньшей степени подвержены риску развития различных стоматологических заболеваний.
5. Употребление напитков через соломинку Напитки, которые имеют способность к окрашиванию зубной эмали, рекомендуется употреблять, используя соломинку. Это позволит значительно сократить степень контакта этих напитков с поверхностью зубов. Также это касается и всех газированных напитков. Ведь в них содержится большое количество кислот и сахара, которые негативно воздействуют на зубную эмаль – разъедают ее.
6. Берегите зубы, купаясь в бассейне. Возможно, это звучит довольно странно. Однако исследования, поведенные специалистами в области стоматологии, показали, что большое содержание хлора в воде способно негативным образом отразиться на здоровье зубов. Кроме того, хлор вызывает эрозию зубной эмали, а также подавляет естественную защитную функцию организма, предотвращающую рост болезнетворных бактерий в ротовой полости.
7. Увеличение потребления сельдерея, яблок и моркови, которые являются природными средствами для очищения поверхности зубов от налета. Регулярное употребление данных продуктов помогает восстановить естественную белизну зубной эмали. Если рядом по каким-либо причинам не оказалось зубной щетки и пасты, эти гигиенические принадлежности можно смело заменить морковью, яблоками либо сельдереем.
Включив вышеперечисленные привычки в обязательную программу по уходу за зубами, можно добиться не только сохранения их красоты и здоровья, но и существенного улучшения этих критериев.